Ternyata menurunkan berat badan tak sesulit yang dibayangkan banyak orang. Yang diperlukan hanya kemauan dan pandai menghitung kalori yang di konsumsi.Kenapa “kemauan” yang utama?
Mungkin Anda terbiasa dengan hal-hal yang berbau kuliner. Rasanya pasti sangat enak karena Anda akan berwisata kuliner ditempat yang Anda idam-idamkan. Siapa yang bisa menahan Anda untuk mengontrol kalori dari kuliner tersebut kalau bukan diri Anda sendiri ? Hal ini juga terkait dengan kebiasaan “ngemil” yang notabene kalorinya tidak terkontrol. Hanya Anda sendiri yang bisa mengendalikannya dengan kemauan.
Hal berikutnya adalah “belajar menghitung kalori yang dikonsumsi”
Dalam kondisi berat badan ideal, tubuh kita membutuhkan kalori yang berbeda bila dibandingkan dengan kebutuhan kalori disaat tubuh kita sudah mengalami kegemukan atau obesitas.
Cari tahu berapa kebutuhan kalori Anda saat berat badan Anda ideal dan berapa kebutuhan kalori saat Anda obesitas. Kalau Anda membutuhkan, saya bisa membantu dengan timbangan khusus.
Setelah itu, kembalikanlah cara/pola makan Anda seperti semulansaat Anda dengan berat badan ideal. Hitung apa yang harus Anda konsumsi dari pagi hingga malam hari dan sesuaikan dengan kebutuhan. Sebelum kelebihan, kendalikan diri Anda untuk menahan.
Tetapi syarat nya adalah, anda jangan sampai kekurangan nutrisi atau vitamin dan zat-zat yang dibutuhkan tubuh yang membut Anda gersang.
Selamat berpraktek dengan kemauan kuat Anda, jika butuh panduan, :-) Goodluck atau langsung KLIK disini untuk hidup sehat Berkualitas
Sumber : Untuk hidup sehat Berkualitas
