0 Tips Mencegah Gigi Berlubang

Tips Mencegah Gigi Berlubang - Cara / tips mencegah / menghindari / anak kecil terhindar dari gigi berlubang / agar gigi tidak berlubang atau tips menghindari gigi berlubang - Sakit gigi memang menyiksa, apabila bila sudah berlubang. Memang sangat mengganggu, sebenarnya banyak cara yang dapat dilakukan untuk mencegah gigi berlubang, berikut ini akan saya berikan beberapa tips yang bisa dilakukan :
1. Memeriksa gigi secara rutin Kunjungi dokter gigi setiap 6 bulan sekali walaupun Anda tidak merasakan sakit gigi. Hal ini diperlukan agar dokter dapat mendeteksi lubang kecil yang terjadi pada gigi dan dapat ditangani segera agar lubang tidak semakin besar. Dapat juga dideteksi bagian gigi yang tidak rata atau berlekuk yang dapat menyebabkan gigi sulit dibersihkan.

2. Menyikat gigi secara teratur dan pada waktu yang tepat Pagi hari setelah sarapan dan malam sebelum tidur adalah waktu yang tepat untuk menyikat gigi. Air liur tidak banyak keluar pada waktu kita tidur, sehingga gigi akan rusak bila Anda membiarkan sisa makanan pada gigi tanpa menyikatnya. Air liur berguna untuk memlinfungi gigi dari bakteri penyebab gigi berlubang.

3. Menyikat gigi dengan cara yang benar Walau menyikat gigi telah dilakukan secara teratur namun bila dilakukan dengan cara yang tidak benar, tentu hasilnya tidak akan maksimal. Cara yang benar adalah dengan menyikat ke arah bawah untuk gigi depan (gigi seri) bagian atas, menyikat gigi ke arah atas untuk gigi depan bagian bawah dan menyikat secara mendatar untuk gigi geraham. Menyikat gigi geraham hendaknya dilakukan lebih lama, karena pada gigi ini berpotensi menempelnya sisa-sisa makanan.

4. Kumur setelah makan Menyikat gigi tidak mungkin dilakukan sehabis kita makan, maka cara terbaik adalah berkumur-kumur agar sisa makanan tidak terus menempel dan mengurangi keadaan asam dalam gigi.

5. Gunakan benang gigi untuk mengeluarkan sisa makanan Sisa makanan yang tertinggal, hendaknya tidak dikeluarkan dengan menggunakan tusuk gigi. Penggunaan tusuk gigi dapat menyebabkan celah antar gigi semakin besar disamping dapat menyebabkan luka pada gusi.

6. Pilih pasta gigi yang mengandung fluorida Menggunakan pasta gigi yang mengandung fluorida. Zat ini merupakan salah satu bahan pembentuk email gigi. Adanya zat ini dapat mencegah pembusukan pada gigi.

7. Makan makanan yang berserat Mengkonsumsi sayuran atau buah terbukti dapat membuat gigi lebih kuat dan mencegah terjadinya gigi berlubang.Kurangi makanan yang mengandung gula dan tepun Makanan jenis ini bila tertinggal di gigi dan adanya bakteri akan menyebabkan asam yang membuat gigi berlubang. Semoga tips mencegah gigi berlubang ini berguna.. Salam sukses...

0 Cara Memutihkan Gigi

Cara Memutihkan Gigi - Tips / metode alami memutihkan / membuat gigi menjadi lebih berkilau / putih atau cara / metode membuat gigi menjadi berkilau - Setiap orang memang menginginkan punya gigi yang putih bersih, karena dengan begitu mereka akan punya rasa percaya diri disaat mereka tersenyum ataupun tertawa, wkwkwk.. Sebenarnya banyak cara yang dapat dilakukan untuk memutihkan gigi, berikut ini akan akan saya berikan satu cara memutihkan gigi yang cukup ampuh :

Tips Memutihkan Gigi Menggunakan Kulit Lemon
Gigi putih bersinar merupakan dambaan setiap insan dimuka bumi. Kadangkala karena memiliki warna gigi yang kurang bersinar, kita jadi tidak terlalu percaya diri untuk senyum atau bahkan berbicara langsung dengan orang lain. Beragam cara dapat kita lakukan untuk mendapatkan warna gigi lebih bersih dari sebelumnya, mulai dari cara-cara alamiah sampai dengan kimiawi. Mulai dengan biaya murah sampai dengan jutaan rupiah. Semuanya dilakukan untuk mendapatkan gigi putih bersinar guna menunjang penampilan kita.
Untuk mendapatkan gigi putih dan bersih secara alami dan murah kita dapat menggunakan kulit buah lemon bagian dalamnya, dengan cara menggosokkannya secara langsung ke seluruh gigi depan selama lebih kurang 3 menit. Setelah itu bersihkan  gigi dengan cara berkumur. Lakukan hal ini secara rutin setiap hari agar lebih cepat terlihat hasilnya.Yang harus diingat adalah jangan pernah menggosokkan kulit lemon secara langsung setelah menggosok gigi.
Ingin gigi anda terlihat putih, bersih dan bersinar secara murah dan praktis…. segera lakukan perawatan diatas.
Saya kira penjelasannya cukup, semoga artikel ini bermanfaat.

0 Cara Mengobati Sakit Gigi

Cara Mengobati Sakit Gigi - Tips / metode alami / ampuh mengobati / menyembuhkan / sembuh / menghilangkan sakit gigi / agar sakit gigi bisa hilang atau cara menghilangkan sakit gigi - Sakit gigi merupakan sakit yang menyerang sistem syaraf pada gigi dikarenakan gigi berlubang. Sebenarnya banyak cara yang dapat dilakukan untuk mencegah sakit gigi, namun apabila sudah terlanjur sakit, ada beberapa cara yang bisa dilakukan untuk meredakannya, berikut ini saya berikan beberapa tips yang bisa dilakukan :

Dengan minyak tempurung kelapa

Tempurung kelapa atau batok kelapa dibagian cekung bekas daging kelapa diberi bara api kemudian diletakkan dalam mangkok.  Setelah dalam mangkok terdapat cairan kuning pekat yang keluar dari tempurung tersebut, inilah minyak tempurung/batok.  Ambil kapas lalu celup atau sentuhkan sedikit yang penting minyak meresap pada kapas.  Masukkan kapas yang telah basah oleh minyak pada gigi yang berlubang selanjutnya gigit kuat-kuat.  Dalam waktu relatif singkat rasa sakit akan hilang.

Dengan getah pohon kamboja atau minyak cengkih

Kapas secukupnya dicelupkan dalam minyak cengkih, kemudian dimasukkan ke dalam gigi yang berlubang.  Kapas yang sudah dibasahi dengan getah pohon kamboja juga dapat meredakan rasa sakit pada gigi.

Dengan biji alpukat

Ambil biji alpukat, bersihkan dan ditumbuk sampai halus.  Masukkan bubuk biji alpukat tadi ke dalam gigi yang berlubang.  Rasa sakit akan segera hilang.

Dengan bawang merah

Ambil satu siung bawang merah tunggal.  Gosokkan pada sela ibujari kaki.  Kalau yang sakit gigi bagian kanan maka yang digosok pada sela jempol kaki kanan demikian sebaliknya.  Gosok terus sampai sakitnya mereda.

Dengan bawang putih

Ambil satu siung bawang putih yang berumbi tunggal (jawa=bawang lanang) tumbuk halus dan masukkan pada gigi yang berlubang.  Jangan dikunyah, cukup digigit kuat agar bawang menempel pada lubang gigi.

Saya rasa sekian tips-tipsnya, semoga bermanfaat..

0 Cara Menjaga Kesehatan Pencernaan

Cara Menjaga Kesehatan Pencernaan - Cara / tips menjaga / merawat kesehatan organ pencernaan / agar pencernaan selalu / tetap sehat - Pencernaan merupakan bagian yang sangat penting dan perlu dirawat dalam tubuh kita. Di pencernaan ini, semua makanan yang kita akan konsumsi akan diolah untuk dijadikan energi.

Proses pencernaan yang kurang baik bisa timbul dari penyakit- penyakit seperti radang lidah, radang mulut akibat jamur, amandel, gangguan sistemik pada ginjal, terdapat kadar urium tinggi yang mengganggu fungsi lambung.

Diare yang tidak diatasi segera pun juga dapat menyebabkan proses pencernaan terganggu, karena terjadi pengeluaran cairan secara berlebihan.

Akibatnya, tubuh menjadi lemah.

Istilah adanya bakteri baik atau jahat dalam tubuh. Bakteri baik berfungsi untuk menjaga kesinambungan dalam saluran pencernaan. Ada juga bakteri yang baik, namun karena kondisi saluran pencernaan terganggu bisa jadi berlebihan yang bisa menyebabkan daya tahan turun, bahkan bisa diare nantinya.

Karena bakteri berfungsi sebagai pengurai makanan dalam tubuh.

Bakteri jahat disebut Helicobacteri Pylori (HP) yang sering menyebabkan radang atau luka di lambung.

Guna menghindari proses pencernaan yang tidak baik.

Dokter menganjurkan agar mengonsumsi makanan yang bersih, bebas kuman, tidak mengandung zat kimia, tidak terlalu pedas, tidak terlalu asam.

Selain itu, haruslah memenuhi syarat nutrisi yang baik, mempunyai kadar zat gizi yang cukup. “Jangan lupa pula untuk meminum air sebanyak delapan gelas sehari, atau setara dua liter.”

Dalam saluran pencernaan memang terdapat pertahanan, namun jika terlalu berlebihan, pertahanan itu juga terganggu. Maka timbul radang atau luka di lambung.

Sebaiknya dihindari juga mengonsumsi yang terlalu merangsang atau mengandung gas, seperti minuman bersoda, karena dapat membuat kembung.

Selain itu, hindari merokok dan mengunyah permen karet, karena gas yang ada dalam permen karet tersebut akan lebih banyak tertelan. “Kebiasaan itu tidak bagus.''

Menurut kesehatan secara umum, goreng-gorengan juga tidak bagus dikonsumsi tubuh, karena minyak yang digunakan dipakai berulang-ulang, sehingga menyebabkan minyak menjadi jenuh karena teroksidasi dan berisiko.

Namun, apakah itu menganggu proses pencernaan?

Belum tentu. Cara makan dan mengunyah yang baik juga mempengaruhi.

Sebaiknya hindari kebiasaan makan sambil berbaring. “Usahakan juga jangan makan mendekati waktu tidur, karena berisiko reflax (balik). Akibatnya mengalami panas dibagian tengah dada. asam lambung mau balik, karena isinya terlalu penuh.

Artinya,makanan dari lambung kembali ke atas.” Makanlah tiga jam sebelum tidur. Itu waktu yang ideal. Periksa juga keutuhan gigi anda, karena jika ternyata memiliki jumlah gigi yang tidak utuh, jangan dipaksakan memakan makanan yang berat tau yang terlalu keras. Agar pencernaan bisa tetap sehat, disarankan untuk memerhatikan pola dan kebiasaan makan.

Lalu,yang tidak kalah penting juga adalah jangan makan yang berlebihan.mengakibatkan sumbatan energi pencernaan anda.

Makan saat stress atau kuatir , sangatlah tidak baik karena dapat

menyebabkan nyeri perut dan mual. Begitu juga dengan makan

saat marah.

Bila sobat sering menderita kelainan pencernaan dapat

disediakan di rumah sobat , beberapa sediaan berikut : Minuman

yang berisi lactobacillus ( banyak tersedia di supermarket ),

peppermint, chamomile dan teh herbal jahe.

Beberapa makanan

menurut pengobatan China yang dapat menguatkan pencernaan

Anda :

1. Padi-padian

2. Kentang manis, dikatakan dapat memperkuat organ dalam dan

menguatkan energi tubuh, ubi rambat,

3. labu kuning mempunyai kandungan tinggi berbagai mineral dan

vitamin , termasuk vitamin A, Kalsium, Kalium, magnesium dan

fosfor.

Sayangi kesehatan kita,karena itu merupakan aset kita yang sangat berharga.

Semoga artikel mengenai tips menjaga kesehatan pencernaan ini bermanfaat..

0 Tips Menjaga Kesehatan Jantung

Tips Menjaga Kesehatan Jantung - Tips / cara menjaga / merawat kesehatan / kebugaran organ jantung / agar jantung selalu / tetap sehat / bugar atau tips / cara menghindari / mencegah penyakit jantung - Jantung adalah salah satuorgan terpenting dalam tubuh manusia. Para ilmuan, akhir-akhir ini telah menemukan berbagai faktor risiko yang dapat menyebabkan terjadinya penyakit jantung. Satu hal penting yang harus kita pelajari adalah bahwa masing-masing dari kita (perilaku kita) memiliki keterkaitan yang signifikan atas sebagian besar dari faktor-faktor risiko tersebut. Oleh karena itu, dengan mengendalikan perilaku kita yang menjurus pada kerusakan jantung, kita dapat mencegah bahkan mengurangi angka kejadian penyakit jantung yang mematikan ini. Bahkan seseorang yang mempunyai kecnderungan secara genetik pun dapat memanfaatkan perubahan perilaku (pola hidup sehat) untuk mencegah terjadinya penyakit jantung yang tidak diharapkan olehnya. Berikut ini akan saya berikan beberapa tips untuk menjaga kesehatan jantung :

1. Me-manage pola makan (diet) dan berat badan. Satu bentuk pola makan yang buruk seperti makan di malam hari, makan terlalu banyak, makan tanpa sayuran, dll, dapat mengakibatkan terjadinya obesitas (kegemukan). Obesitas dapat merusak sistem vaskuler (pembuluh darah), sehingga secara tidak langsung menyebabkan kerusakan pada jantung kita.
2. Membiasakan olah raga ringan yang berfrekuensi teratur. Kehidupan yang monoton tanpa gerak menyebabkan metabolisme tidak dilatih untuk berproses. Jarangnya seseorang bergerak menyebabkan penumpukan kolesterol dan kadar gula darah akibat gangguan (tidak lancarnya) metabolisme yang berlangsung. Latihan yang ringan (berat tidak disarankan) dapat membantu kelancaran proses metabolisme, apalagi bila latihan tersebut frekuensinya teratur dan konstan, tidak mendadak dan kebetulan. Kita dengan mudah dapat berjalan santai di pagi hari, atau jogging ringan bersama rekan kita, itu sudah cukup.
3. Tidak merokok. Dari semua hal yang membahayakan jantung, merokok adalah yang paling membahayakan. Nikotin, salah satu zat yang adiksi yang membahayakan jantung, terkandung di dalam rokok. Merokok tidak hanya menyebabkan penyakit jantung koroner, tetapi juga penyakit-penyakit lain seperti kanker paru, serta penuaan dini.
4. Me-manage tingkat kolesterol. Lemak darah seperti kolesterol dan trigliserid ialah determinan yang penting terkait penyakit jantung. Terlalu banyaknya kolesterol dan trigliserifd yang terkandung dalam tubuh, dapat menyebabkan sempitnya pembuluh darah, yang berakibat pada kerusakan sistemik, termasuk jantung. Cara mengatur tingkat kolesterol kita ialah dengan mengatur pola makan yang baik, misalnya: makan-makanan berlemak dalam jumlah yang memadai saja, jangan terlalu banyak: tiga kali sehari sudah terlalu banyak. 
5. Me-manage tekanan darah. Khususnya buat seseorang yang telah mengalami hipertensi (tekanan darah tinggi), mengontrol tekanan darah ialah cara yang efektif untuk mencegah terjadinya stroke dan serangan jantung. Mengurangi makan-makanan berlemak adalah salah satu cara yang efektif.
6. Me-manage stres. Para ilmuan juga telah mengutarakan bahwa stres menyebabkan irama jantung tidak normal. Apabila stres berlangsung secara kronis (berkepanjangan), maka akan menyebabkan makin besarnya risiko terkena penyakit jantung, bahkan dapat juga menyebabkan makin parahnya penyakit jantung yang telah dialami.
7. Me-manage kadar gula darah. Resistensi insulin akibat obesitas (karena terlalu banyak makan), dapat terwujud sebagai sindroma atau kumpulan gejala diabetik. Hal ini menyebabkan tingginya kadar gula darah dan meningkatnya masalah-masalah metabolik yang meningkatkan risiko terjadinya berbagai penyakit jantung.

Demikianlah tips-tips menjaga kesehatan jantung yang bisa saya berikan.

Semoga posting-an ini bermanfaat..

0 Tips Menjaga Kesehatan Paru-paru

Tips Menjaga Kesehatan Paru-paru - Tips/cara menjaga/merawat kesehatan/kebugaran organ paru-paru/agar paru-paru selalu/tetap sehat/bugar - Paru-paru merupakan organ vital yang sangat penting dalam tubuh manusia. Paru-paru Anda dapat mengambil banyak siksaan dari udara yang Anda hirup dan gaya hidup yang tidak sehat. The American Lung Association menawarkan saran ini untuk membantu meningkatkan kesehatan paru-paru, berikut ini saya akan membagikannya :

• Hindari merokok atau menjadi perokok pasif.
• Batasi paparan polutan di udara, termasuk bahan kimia dan asap.
• Minimalkan risiko terkena infeksi saluran pernapasan. Tangan tetap bersih dan mendapatkan vaksinasi untuk melindungi terhadap penyakit seperti flu dan pneumonia.
• Melakukan pemeriksaan medis yang teratur untuk membantu mendeteksi masalah paru-paru sejak awal.

Semoga artikel mengenai cara menjaga kesehatan paru-paru ini bermanfaat.

Salam sukses..

0 Tips Menjaga Kesehatan Ginjal

Tips Menjaga Kesehatan Ginjal - Tips / cara menjaga / merawat kesehatan organ ginjal / agar ginjal selalu / tetap sehat - Aktivitas sehari-hari manusia di jaman sekarang cukup sibuk. Banyak orang yang mengabaikan hal-hal kecil karena kesibukan mereka. Salah satu organ tubuh manusia yang penting untuk dijaga adalah ginjal. Ginjal merupakan bagian dari saluran kemih. Fungsi utama sistem organ yang kompleks ini adalah membuang kelebihan cairan dan produk sisa dari darah. Ginjal juga berfungsi sebagai kelenjar endokrin, yaitu menghasilkan hormon yang penting bagi pembentukan sel darah merah, mengatur tekanan darah, serta pembentukan tulang. Untuk menjaga agar ginjal selalu sehat, berikut ini saya akan memberikan tips-tipsnya, ada beberapa hal yang bisa kita lakukan.

1. Atur pola makan
Pilih padi-padian, buah, dan sayuran organik. Hindari makanan olahan, batasi garam, ganti daging penuh lemak dengan ikan atau daging putih tanpa lemak.
2. Jaga Pencernaan
Tambahkan konsumsi probiotik, prebiotik, dan makanan kaya serat. Cara ini juga baik untuk mengurangi efek buruk pestisida yang ada pada makanan.
3. Berhenti Merokok
Hasil studi yang dipublikasikan oleh American Physiological Society pada tahun 2007 menyimpulkan bahwa nikotin merupakan faktor utama yang menyebabkan gangguan ginjal.
4. Hindari Alkohol
Konsumsi alkohol yang berlebihan dapat meningkatkan tekanan darah, salah satu masalah yang bisa berujung pada gangguan ginjal. Juga membuat orang sering berkemih sehingga berisiko mengalami dehidrasi.
5. Banyak Minum Air Putih Dan Rajin Berolahraga
Minum air sedikitnya 6-8 gelas air putih sehari. Jangan malas berolahraga. Jalan kaki 4-5 kali seminggu cukup untuk membantu menjaga kesehatan detak jantung, yang juga baik untuk ginjal A.

Demikian tips-tips mengenai cara menjaga kesehatan ginjal yang bisa saya berikan. Semoga artikel bermanfaat untuk semua..

0 Tips Menjaga Kesehatan Hati

Tips Menjaga Kesehatan Hati - Tips / cara menjaga / merawat kesehatan / agar organ hati selalu / tetap sehat - Hati merupakan organ manusia yang sangat penting. Karena fungsinya yang sangat penting, kita dituntut untuk menjaga kesehatannya. Seperti kata pepatah, mencegah lebih baik daripada mengobati. Berikut ini  beberapa hal yang disarankan yang saya posting agar hati tetap sehat dan dan dapat berfungsi dengan baik.

1. Pilih makanan yang tepat
Menyantap makanan bergizi dengan cara diet seimbang akan membuat organ hati berfungsi lebih efisien sehingga berdampak pada kesehatan secara menyeluruh. Selain itu, diet seimbang juga dapat meregenerasi sel-sel hati yang rusak oleh virus hepatitis, sehingga dapat membentuk sel-sel hati baru. Namun, penting juga untuk mengkonsumsi vitamin dan mineral. Tapi ingat, kelebihan vitamin A adalah racun bagi hati.

2. Batasi asupan kalori
Kelebihan kalori dalam bentuk karbohidrat dapat menyebabkan disfungsi hati dan menyebabkan simpanan lemak dalam hati yang menjadikan organ hati berlemak.
Tapi lemak tetap diperlukan tubuh, sehingga kadarnya tidak boleh lebih dari 30 persen dari total kalori seseorang, karena akan membahayakan sistem kardiovaskular. Hitung batasan kalori yang Anda perlukan. Ingatlah, sedikitnya Anda butuh 15 kalori per hari untuk setiap pon berat badan Anda.

3. Waspadai minuman alkohol
Minuman keras, bir dan anggur dapat berpengaruh buruk pada metabolisme organ hati. Sebaiknya, konsumsi alkohol dibatasi karena dapat menyebabkan hepatitis alkoholik dan hepatitis sirosis. Orang-orang dengan penyakit organ hati tidak boleh minum alkohol sama sekali.

4. Waspadai obat herbal
Diet dan pengobatan herbal bisa sangat berbahaya pada organ hati. Tanaman seperti Crotalaria, Senecio dan keluarga Heliotopium, serta Chaparral, mistletoe, kopiah, germander, komprei, minyak margosa, mate tea, teh yerba Gordolobo, pennyroyal, dan Jin Blu Huan terbukti beracun untuk hati. Beberapa studi ilmiah terbaru menyarankan bahwa zat dalam milk thistle dapat melindungi hati dari zat berbahaya seperti acetaminophen, yang dapat menyebabkan kerusakan hati.

5. Stop merokok. Jauhi asap dan cairan beracun
Asap dari pengencer cat, semprotan serangga, dan semprotan penyegar udara lainnya akan masuk ke pembuluh darah kecil dalam paru-paru dan dibawa ke hati, lalu mengalami detoksifikasi dan dihilangkan di empedu. Karena itu jumlah dan konsentrasi bahan kimia harus dikontrol untuk mencegah kerusakan hati. Pastikan Anda memiliki ventilasi yang baik, menggunakan masker, tutupi kulit Anda, dan bersihkan semua bahan kimia pada kulit Anda dengan sabun dan air sesegera mungkin.

6. Cuci tangan
Tangan harus dicuci dengan sabun dan air setelah buang air besar dan sebelum menyiapkan makanan dan konsumsi. Ini akan membantu mencegah penyebaran hepatitis A.

7. Melakukan seks yang aman
Pakailah kondom saat melakukan hubungan. Hepatitis B dan C dapat ditularkan melalui darah dan cairan tubuh. Hindari berbagi barang pribadi Anda seperti sikat gigi, pisau cukur atau manicure set, terutama jika pasangan Anda menderita penyakit di organ hati.

8. Vaksinasi
Saat ini, vaksinasi hepatitis A dan B sudah tersedia di mana-mana. Program imunisasi untuk hepatitis B juga telah diupayakan untuk semua anak dan orang dewasa. Ternyata, vaksinasi hepatitis B juga sangat penting untuk bayi yang baru lahir karena 90% yang terkena virus ini terkena infeksi kronis. Namun hingga saat ini belum ada vaksinasi yang tersedia untuk hepatitis C.
Saya kira cukup penjelasn mengenai tips menjaga kesehatan hati ini, semoga artikel ini bermanfaat.